孕期抑郁症的治疗 _孕期

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【孕期抑郁症的治疗】可能孩子的突然来临，让没做好准备的妈妈慌乱不已，一切工作都在手忙脚乱中，也可能孕妈妈的心智还不成熟，所以孕妈妈情绪会低落和抑郁，不过这样不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。接下来小编为大家介绍孕期抑郁症的治疗方法，希望能帮助到大家。
孕期抑郁症的治疗
1、尽量使自己放松，多做些会使自己愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康、可爱宝宝的首要前提。
2、学习了解孕期知识，阅读有关书籍，遵守医师的建议和指示，定期产检。
3、多与亲人、朋友、同事交流，分享孕期的点滴。尤其是要与丈夫交流，丈夫对孩子的接受和支持，尤为重要。所以家人和丈夫可以一起计划，为孩子购买衣服、睡床，给孩子起名字，共同讨论孩子的喂养和生活护理等方面的知识。
4、学会将情绪表达出来。
5、多做运动，注意营养，可以参加孕期瑜伽练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。
6、孕期饮食均衡，补充维生素，保证足够的休息和睡眠。
7、寻求医生的帮助，进行积极治疗。如在医生指导下进行心理治疗，服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。
孕期抑郁症的表现
孕妇心情上压抑，沮丧，表情淡漠，甚至焦虑，恐惧，夜间加重，有时变现孤独，不愿见人或伤心、流泪；而且自我评价降低，对身边人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调；对生活也缺乏信心，觉得生活无意义，严重者甚至有自杀或杀婴倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。
孕期抑郁症的治疗有很多方法，不过仅靠孕妈妈一个人很难，我们的家人也应营造一个温馨和睦的家庭氛围，多给孕妈妈鼓励与支持。一旦发现孕妈妈焦虑、爱哭，情绪反常、恐惧、生活习惯混乱等抑郁症状时，家人务必予以重视，及时到医院检查治疗。最后希望各位准妈妈和宝宝健康平安！

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