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5、干果、蜜饯
女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手 。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍 。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催！
TIPS：看来嘴馋还是吃点儿口香糖吧！水果也是不错的选择哦！
6、坚果燕麦
燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦 。口味香脆的同时增加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡 。一个早上的忙碌工作也难以消耗 。
【3 传说中的健康食品也让你胖】TIPS：看来只能选择纯燕麦的早餐了，不过添加干水果的应该可以吧？要不早餐也要遭难了 。

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