减肥要抓住黄金时间 _生活经验

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导读：想瘦身，一天24小时都可以利用起来。不过也不是每时每刻都可以瘦哦，还要注意一些黄金时间！

上午9--10点做点运动，对拉伸肌肉有好处
上午9--10点做点运动
这个时间段是人体各个机能最活跃的阶段，新陈代谢的速度也是一天中最高的，在这个时间段加以运动可以很好的消耗脂肪，同时也有助于提高您一天的基础代谢率。这个阶段适合做一些有氧运动，对拉伸身体的肌肉非常有好处。
【减肥要抓住黄金时间】下午三点半可以吃点点心
这个时间段可以吃点甜点，但是尽量不要选择精糖的食物，每天下午三点半左右一定要吃一些点心(热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间) 。这样可以给晚饭前的运动提供一定的能量。防止因为血糖过低而引起的昏厥。

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