【三伏天吃什么排湿气】简单的方法就是煮薏苡仁薏米粥喝，又简单又有效 ， 还可以放点茯苓一起煮，薏苡仁作用是利水渗湿，健脾止泻，清热排脓茯苓的作用是利水渗湿 ， 健脾宁心 。
湿气夹寒而来，因此注意保暖，切勿受凉，不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。另外，还应多进食健脾去湿的食物 。有鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。

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