怎么样给自己暗示？暗示是将某种观念通过语言、手势、情绪等信号暗示给自己或他人，从而达到改变情绪和行为的效果 。心理暗示就是人们的一种本能，积极暗示也好消极暗示也罢，我们无时无刻不在受它的影响 。【怎么暗示自己是】
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我们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用一些自我暗示 。比如困难临头时，人们会安慰自己：“快过去了，快过去了 。”从而减少忍耐的痛苦；出席重要场合或是见一些重要的人前，出现一些紧张出汗，身体发抖，焦虑的现象，人们会暗示自己，“深呼吸，放轻松，我可以的 。”缓解紧张情绪以求正常的发挥，给他人留下良好的印象；在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景 。这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态 。这都是积极暗示的好处
反之，假如我觉得自己很笨，这就像给自己贴上了一个固定标签，什么都学不好也做不好 。渐渐地对学习思考失去了兴趣，习惯性拿笨学不会当借口来欺骗自己 。每当新事物发生的时候，心理也会不断暗示太笨了，别白费力气了，还未付出先退却了 。时间久了，自卑、焦虑、抑郁这些心理问题就都来了，这样的暗示时刻在阻碍进步，对人的毁灭程度不可估量
如何进行自我暗示？1、明确自己理想中的模样要把自我暗示体现在自己身上，你首先需要好好面对自己，了解自己 。首先，我们要弄清楚我们是什么样的人 。你有什么愿望，就把愿望实现的状态和当时的自己清晰地形象化 。比如，虽然我现在只是听别人命令的普通员工，但我希望我的计划能够成功，并得到大家的认可！等涨了工资，我会请大家吃顿丰盛的晚餐！这样，愿望就会尽可能具体地表现出来 。2、积极地看待事物想要成为理想的自己的话，就要想象自己一定会成功！只考虑自己可能会在这里失败——这种想法是没有意义的 。要更积极地思考事情 。如果你想“变得可爱”“变得受欢迎”，就要想“我会变得更可爱”“以后会越来越受欢迎” 。将消极的词用积极的词来替代是很重要的 。认为自己无论如何都会变成消极思考的人，就从认为自己会成功开始吧 。3、自己重复积极的词语当你感到放松的时候，当你感到自我暗示的时候,“一定行””会成功”“我会受欢迎”重复这些积极的话 。复述积极的词语当然是为了告诉自己更加积极 。以我们选择一个简单的词而不是一个复杂的词 。自己容易说的话是最好的 。
怎样对自己进行心理暗示1、给自己一个微笑 。你的微笑，首先是给自己的 。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐 。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信 。
2、设计一个鼓励自己的常用语 。习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响 。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然 。
3、以理想中“我”的眼睛看生活 。路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开，小事一桩 。学习、生活中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也是类似的感觉 。我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，所以以理想中“我”的眼睛看生活，无疑会有一种超脱感，会有冲破障碍的信心产生 。
4、用日记肯定自己 。有的外国公司专门设一个“心理调节室”，在里面树起公司负责人的橡皮塑像，供有不满情绪的员工拳打脚踢，却使得公司人员上下和谐，因为情绪需要宣泄，心理能量需要释放，把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，同样，写日记是也是一种宣泄的重要方式 。
5、将积极情绪与某种行为建立起联系 。常听有的人说：“我洗头就感觉心情舒畅 。”也有人说：“我跨上摩托车就觉得特舒坦 。”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这件事时，就有了相应的心情 。这种心理暗示的方法我们不妨借鉴一下 。比如相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就一定精力充沛 。经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至 。
6、来点阿Q精神 。阿Q精神确实像有些同学说的是自欺欺人，但有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改变，当然该向好处努力 。如已成定局，无法换回，不妨来点阿Q精神宽慰自己，承认现实，摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧气，痛不欲生要好得多 。魏书生曾在《提高笑对人生的能力》一文中写道：有人说：“阿Q精神是戴着镣铐跳舞 。”我认为戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康 。面对不幸，哭只能失去得更多，笑则至少能抑制不幸的增加，还可能减轻损失，使不幸减半 。
以上建议仅供参考，祝您每天都拥有愉快的心情~~
怎么进行自我暗示你好！心里的暗示作用几乎总是发生在我们每个人的身上，它是人类通过对于外界环境的认知，内化为自我部分的补充 。由于面对同样的环境，不同的人会完全做出不同的解释，也就会产生完全不同的暗示作用，负向或者正向的心理暗示作用对于我们所行进的方向也会产生截然相反的作用 。
积极心理暗示激发“小宇宙”
心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用 。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应：
镇定作用
人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响 。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张；即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥 。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用 。一位考研学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生惟一的一条路，只是一种体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了 。”睁开眼睛后，他试着镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现 。
集中作用
一件事情的成功，总是离不开注意力的高度集中 。一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况 。当你在紧张的备考过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻你的痛苦挣扎 。比如，你可以在心里默念：“电视剧只能让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐！”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己，你会发现面对灯红酒绿，你将不为所动 。
提醒作用
用这种自我暗示的方法，可以提醒自己不去做某种事情 。如经常提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少，而应该想到自己现在已经“会”多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分 。这种积极的心态会让自己充满信心 。
心理暗示也有非常消极的方面，那就是容易受人操纵、控制，成为别人或异端邪说的受害者 。刚才我们已经讨论过，心理暗示发挥作用的前提是自我的不完善和缺陷 。那么如果一个人的自我非常虚弱、幼稚的话，这个人的自我很容易被别人的“暗示”占领和统治 。这种人的人格本身，就存在着严重的依赖倾向，甚至可以说，在这些人的潜意识中，就存在着接受暗示、接受控制、接受操纵的渴望和需要 。由于这些人自身存在着严重的自卑和不安全感，他们的内心往往会通过幻想作用，制造各种神话，幻想着有法力无边的神，可以接管他们、主宰他们的命运、为他们带来好运 。这样的心态往往和外来的暗示一拍即合，就如同存在着默契 。所以，那些没有主见的人，那些人云亦云的人、那些依赖性比较强的人、那些比较幼稚的人、那些患了病或者遭受了精神打击的人，往往容易成为接受不良暗示的群体中的一员 。这些人更愿意相信各种灾难或神奇力量、神奇效果的迷信传言 。而造神者或者制造各种迷信传奇者本人，要么就是深谙人性弱点的超级骗子、要么就是骗人、骗己的精神变态者，具有因为变态而畸形发展的自我暗示和他人暗示的艺术 。造神者和需要“神”来接管和奴役的群体，是一对相互需要的病态心理互补综合体 。两种需要汇合到一起，就形成各种迷信现象滋生的土壤和环境 。此时，不良的消极暗示，就能大行其道了 。