尽量少吃 。三高人群体内能量过剩，糯米转化为葡萄糖后会以糖元的形成进入肝脏,加重三高 。三高患者应注意限制钠盐的摄入 。饮食应以清淡为宜，少吃咸食 。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高 。
【三高人群能不能吃糯米】1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等； 3、少吃稀饭，因为稀饭易消化 。

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