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1、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事 。只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事 。
2、把每一件小事做好，做完美 。只有这样的人才可能把大事做好 ， 做完美 。比如说：扫地就要把桌子底下、床底下也打扫得干干净净 。
3、刷牙一定要刷够三分钟 。小时候换了牙之后 ， 牙一生只有一副，中国人的牙齿健康状况是世界倒数的 。牙齿的疾病会导致全身的疾病 。
【有哪些方法可以锻炼意志力】4、每天要坚持读一篇难文章 。读难的文章不仅对智商有很大的提高，对情商也有巨大的提升 。如果中学生能做到这一点，他的英语高考成绩一定可以突破140分 。

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