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(2)补血搭配2：西芹+牛奶
很多人都不喜欢西芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，西芹是非常好的食物，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质 。大部分女性的贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，西芹中含有丰富的铁，而且还有维生素c，帮助铁发挥作用 。红细胞的生成，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用 。把西芹捣碎后 ， 加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，即为一款美容又时尚的补血饮品 。

最全面的补血营养搭配
【2 最全面的补血营养搭配】

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