1、吃南瓜子的好处：
南瓜子含有丰富的维生素B1和E，维生素E能保持皮肤水分，增加皮肤松弛度，防止色素沉着和皮肤干燥的情况发生 ， 起到养颜护肤的作用 。这两种物质还能预防细胞衰老 ， 防止失眠，改善记忆力，对于改善自身精神状态有很好的效果 。
【吃南瓜子的好处和坏处】2、吃南瓜子的坏处：南瓜子中含有许多油脂，进入人体后会变成脂肪并积聚在人体内，使身体出现肥胖症状 。
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